ली डोंग या "शीतकालीन शुरुआत", पारंपरिक चीनी कैलेंडर में 19वां सौर शब्द है, जो सर्दियों की आधिकारिक शुरुआत का प्रतीक है। यह फसल के मौसम के अंत और प्रकृति में ठंड, सुप्त अवधि की शुरुआत का प्रतीक है।
जलवायु विशेषताएँ:
- ठंडे दिन: सर्दी शुरू होते ही तापमान में काफी गिरावट होने लगती है, खासकर उत्तरी क्षेत्रों में।
- छोटे दिन: सर्दियाँ आने के साथ, दिन के उजाले कम हो जाते हैं और रातें लंबी हो जाती हैं।
- प्रसुप्ति: पौधे और जानवर ठंडे महीनों की तैयारी के लिए आराम की अवधि में प्रवेश करते हैं।
प्रथाएँ:
- शीतकालीन भोजन का भंडारण करना: जैसा कि ली डोंग सर्दियों की शुरुआत का प्रतीक है, लोग पारंपरिक रूप से ठंड के महीनों के दौरान अनाज और सब्जियों जैसे भोजन का भंडारण करते हैं।
- पकौड़ी खाना: कुछ क्षेत्रों में, गर्म रहने और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ली डोंग पर पकौड़ी खाने का रिवाज है।
- पूर्वजों की पूजा करना: कई परिवार पूर्वजों का सम्मान करने और कठोर सर्दियों के दौरान सुरक्षा के लिए प्रार्थना करने के लिए समारोह आयोजित करते हैं।
स्वास्थ्य युक्तियाँ:
- गर्म करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं: गर्मी और ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करने के लिए अपने आहार में मेमना, बीफ और जड़ वाली सब्जियों जैसे गर्म खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- गर्म रखें: ठंड से बचाव के लिए, विशेष रूप से सुबह और शाम को मोटे कपड़े पहनें।
- मध्यम व्यायाम: परिसंचरण को मजबूत रखने और शरीर की गर्माहट बनाए रखने के लिए पैदल चलना या ताई ची जैसे हल्के व्यायाम करें।
ली डोंग एक महत्वपूर्ण मौसमी बदलाव का प्रतीक है, जो लोगों को सर्दियों की तैयारी में अपनी जीवनशैली को समायोजित करने की याद दिलाता है, जैसे-जैसे सबसे ठंडे महीने आते हैं, गर्मी, पोषण और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
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